Corpul nostru, cel mai bun prieten

În CasaZZen ai armonie și echilibru. Redescoperă ZZenul interior cu sfaturile Georgianei Buta.

Te-ai gândit vreodată la corpul tău că fiind cel mai bun prieten al tău? Te-ai gândit vreodată la corpul tău că fiind chiar casa ta?

Recunosc că eu nu l-am privit așa mereu. Pană acum câțiva ani priveam corpul că pe o forma, formă de care trebuie să am grija să fie așa cum îmi doresc. Să fiu slaba, să trec pe lângă o oglinda și să fiu mulțumită de cum arat.

Aceasta perspectiva s-a schimbat în momentul în care mi-am dat seama că nu este vorba doar de exterior. Am început să îmi focusez atenția și în interior, de fapt să descopăr cum se simte corpul meu cu adevărat.

Am ales să nu mai privesc corpul că pe o simplă formă, am ales să îl privesc că pe un templu, un loc în care mintea și inima se cuibăresc, încercând să creeze o relație de armonie. Fiecare secundă petrecută în această lume, fiecare respirație se întâmplă prin corpul nostru, casa care ne găzduiește din clipa în care ne-am născut.

Corpul nostru este extrem de inteligent, el ne oferă semnale și încearcă să ne arate ori de câte ori se întâmplă în interior un dezechilibru. Acest lucru putem să-l facem doar prin prezență și conștientizare, ajungând astfel să fim cu adevărat în corpul nostru.

De cate ori ai fost la doctor și nu ai știut să exprimi exact unde anume te doare și cum anume simți durerea? Noi suntem singurii care ne putem înțelege propriul corp și putem astfel să avem grija de el conform nevoilor.

Momentul în care am început să creez această relație de prietenie a fost când am început să practic yoga. Atunci am inceput să mă descopăr atât din punct de vedere fizic, dar și emoțional. Mi s-a părut fascinant cum o simplă postură de yoga, nu foarte complicată, poate scoate la suprafață emoții, stări la care nici nu m-aș fi gândit. Astfel am aflat cum toate emoțiile, cuvintele nespuse rămân blocate în corp și creează tensiuni. Privesc fiecare postură de yoga precum o oglindă a modului în care se simte corpul meu.

Te invit să facem un exercițiu împreună

Pentru început închide ochii, exact acolo unde ești acum și să iți faci o scurtă scanare a corpului, du-te cu atenția la fiecare parte a corpului începând cu creștetul capului până jos, la vârfurile degetelor de la picioare. Observă cum se simte fiecare mușchi și fiecare articulație.

Rămâi mai mult timp acolo unde simți tensiune și încearcă să vizualizezi cum respirația ta se duce către acea parte a corpului și dizolvă tensiunea.

La final, rostește câteva cuvinte de mulțumire și recunoștință corpului tău pentru că este cu tine zi de zi, moment de moment.

Acest tip de exercițiu îl poți face zilnic oriunde. Oferă–ți acest cadou, timp petrecut cu tine și cu al tău corp minunat.

Intră în campania Casa ZZen și poți câștiga un abonament Yoga & Functional Training alături de Georgiana Buta, instructor acreditat de yoga.